Det härliga är att de olika hälsofaktorerna stärker varandra. Nedan finns några samband mellan tankarnas betydelse och andra hälsofaktorer.
Tankar hjälper dig att lyckas med de andra hälsofaktorerna. Tankarna påverkar i stor utsträckning hur du lyckas när du vill göra en förändring. Eller för att citera Henry Ford ”Whether you think you can, or you think you can’t – you’re right.” Realistiska mål tillsammans med positiva och accepterande tankar ökar dina chanser att lyckas.
Sömnen både påverkar och påverkas av dina tankar. Tankar kan ha stor inverkan på din sömn. Många som har svårt att somna upplever stress, vilket ofta leder till negativa tankemönster, vilket i sin tur vanligen gör att du sover ännu sämre. Positiva och accepterande tankar brukar ge bättre sömn. När du sovit gott blir även tankarna vanligen betydligt positivare.
Rörelse påverkar dina tankar positivt. Många upplever att de blir på bättre humör av att röra på sig. En förklaring till det är att flera ”må bra”-hormoner och signalsubstanser (en sorts budbärare i hjärnan) ökar när vi motionerar. Det leder i sin tur till att tankarna blir mer positiva.
- Camilla Gyllensvan, ”Du är inte dina tankar”. Storytel.
- Kursen Positive Psycholgy med professor Barbara Fredrickson. Kursen erbjöds via Coursera av the University of North Carolina at Chapel Hill under augusti-september 2016.
- http://urskola.se/Produkter/188798-UR-Samtiden-Hjarnans-dag-2015-Spring-for-att-gymma-hjarnan
