I Balans julkalender får du varje dag ett tips på en aktivitet som bidrar till att öka ditt välmående. Lucka 23: TA NÅGRA DJUPA ANDETAG Ta en microvila genom att sluta ögonen och fokusera på andningen en lite stund. Ta några djupa andetag. Öppna sedan ögonen när…
I Balans julkalender får du varje dag ett tips på en aktivitet som bidrar till att öka ditt välmående. Lucka 22: ÖNSKA NÅGON (SOM DU SAKNAR) EN GOD JUL Passa på att höra av dig till någon som du saknar, men som det inte brukar bli av…
I Balans julkalender får du varje dag ett tips på en aktivitet som bidrar till att öka ditt välmående. Lucka 21: LÄGG TILL NÅGOT NÄRINGSRIKT Julen fylls ofta med choklad och andra godsaker. Fundera på om det finns någon god och näringsrik rätt eller råvara som du…
I Balans julkalender får du varje dag ett tips på en aktivitet som bidrar till att öka ditt välmående. Lucka 20: GÖR NÅGOT SOM DU VERKLIGEN TYCKER OM Satsa på att göra något som du verkligen uppskattar idag. Vad är upp till dig. Har du fullt upp?…
I Balans julkalender får du varje dag ett tips på en aktivitet som bidrar till att öka ditt välmående. Lucka 19: BEGRÄNSA ONÖDIGA NEGATIVA STIMULIN I dagens samhälle överöses vi med information – och en del av den kan vara förknippad med negativa känslor. Som tur är…
I Balans julkalender får du varje dag ett tips på en aktivitet som bidrar till att öka ditt välmående. Lucka 18: PRIORITERA VAD DET VERKLIGEN ÄR VÄRT ATT SATSA PÅ VECKAN INNAN JUL Fundera igenom vad det verkligen är värt att satsa på sista veckan innan jul.…
I Balans julkalender får du varje dag ett tips på en aktivitet som bidrar till att öka ditt välmående. Lucka 17: TA EN STUND FÖR DIG SJÄLV Satsa på egentid idag. Hur lång stunden blir och vad du gör beror på dina möjligheter och vad du känner…
I Balans julkalender får du varje dag ett tips på en aktivitet som bidrar till att öka ditt välmående. Lucka 16: UNNA DIG MÖJLIGHETEN TILL EN GOD NATTS SÖMN December brukar kantas av mycket program och ibland även många sena kvällar. Ge dig själv möjlighet till en…
I Balans julkalender får du varje dag ett tips på en aktivitet som bidrar till att öka ditt välmående. Lucka 15: TA EN PAUS Ta en paus någon gång under (arbets-)dagen för att ”bara vara”. Du kan t ex sluta ögonen och ta några djupa andetag eller…
I Balans julkalender får du varje dag ett tips på en aktivitet som bidrar till att öka ditt välmående. Lucka 14: FOKUSERA PÅ DET DU ÄR TACKSAM ÖVER Att vara tacksam har bevisats göra dig lyckligare. Fundera därför ut tre saker i ditt liv som du är…