En regelbunden dygnsrytm gynnar de andra hälsofaktorerna – och när du jobbar med de andra hälsofaktorerna förstärker det ofta din dygnsrytm. Nedan finns några exempel på hur dygnsrytmen stärker andra hälsofaktorer. En regelbunden dygnsrytm gör dig mindre hungrig – och mindre sugen på skräpmat. Genom att sova på…
De flesta funktioner i våra kroppar har sina dagliga rytmer – och när dessa är i balans mår vi bättre. Här kommer därför några tips på hur du får en mer regelbunden dygnsrytm. Sov på regelbundna tider under natten. Sömnen är otroligt viktig för att vi ska…
Vår dygnsrytm har betydelse för hur vi mår. Många mår bättre när de äter och sover på regelbundna tider. Det beror på att våra inre klockor påverkar oss betydligt mer än vi tidigare trott. Nästan alla delar av kroppen präglas av dagliga rytmer. Enligt forskaren Satchin Panda…