Det härliga är att de olika hälsofaktorerna stöttar varandra. Här är några exempel på sambandet mellan sömn och andra hälsofaktorer. Sover du tillräckligt äter du nyttigare. Brukar du vara extra sugen på onyttigheter när du sovit dåligt? En förklaring till det är att sömnen påverkar våra hunger-…
Du kan själv göra mycket för att förbättra din sömn. Vad du gör under dagen påverkar nämligen i stor utsträckning hur du sedan sover på natten. Man kan därför hävda att förutsättningarna för en god natts sömn börjar redan på morgonen. Vi är alla olika känsliga för…
Är du en av dem som ofta sover för lite? Det är ju så mycket som ska hinnas med! Sömnen är dock väldigt viktig för vårt välmående – på både lång och kort sikt. Och med tanke på alla hälsofördelar god sömn ger tycker jag att det…
Sömnen är otroligt viktig för att du ska må bra på både lång och kort sikt. När du sover pågår nämligen otroligt många processer i kroppen – och speciellt i hjärnan. Alla dessa processer är viktiga för ditt välmående. Varför behöver vi sova? Det är när du…