Om du börjar förbättra din hälsa inom ett område ger det ofta positiva ringeffekter inom flera områden. Nedan finns några exempel på samband mellan vila och andra hälsofaktorer. Vila under dagen förbättrar sömnen. Att ta någon form av pauser under dagen har bevisats förbättra sömnen. Om du…
Vila är en viktig del av återhämtningen. Och därför även viktigt för att du ska må bra. Vad vila är kan variera. Det innebär dock inte enbart att man ligger på soffan och tittar på Netflix. Se istället vila som något som balanserar upp det som du…
Idag lever många fullspäckade liv. Från tidig morgon till sen kväll är det ofta full fart – en aktivitet följs ofta direkt av nästa. Att vila och återhämta sig är något som för många hamnar långt ner på ”att göra”-listan. Våra fullspäckade liv skapar stress. Stress i…