I Balans julkalender får du varje dag ett tips på en aktivitet som bidrar till att öka ditt välmående. Lucka 13: LE Ett leende sätter igång må bra-hormoner och du blir ofta gladare än du var innan. Dessutom får leendet många av musklerna i ansiktet att slappna…
I Balans julkalender får du varje dag ett tips på en aktivitet som bidrar till att öka ditt välmående. Lucka 12: RÖR PÅ DIG Satsa på att röra på dig på ett sätt som du gillar idag. Det kan vara att ta en promenad, dansa framför spegeln,…
I Balans julkalender får du varje dag ett tips på en aktivitet som bidrar till att öka ditt välmående. Lucka 11: FUNDERA ÖVER VAD SOM ÄR VIKTIGT FÖR DIG DEN HÄR JULEN När man är stressad går man ofta på autopilot och bara kör på. Ta en…
I Balans julkalender får du varje dag ett tips på en aktivitet som bidrar till att öka ditt välmående. Lucka 10: TA EN PROMENAD Promenader har visat sig ge massor med positiva hälsoeffekter. Om du har möjlighet rekommenderas minst 30 minuter när det är ljust ute. Om…
I Balans julkalender får du varje dag ett tips på en aktivitet som bidrar till att öka ditt välmående. Lucka 9: GE EN KRAM Närhet och kroppskontakt har flera positiva hälsoeffekter. Till exempel ökar ”må bra” – och ”lugn och ro”-hormoner av det. Passa därför på att…
I Balans julkalender får du varje dag ett tips på en aktivitet som bidrar till att öka ditt välmående. Lucka 8: GÖR EN ANDNINGSÖVNING Gör en valfri andningsövning. Om du inte har gjort andningsövningar förut eller inte vet hur du ska göra kommer här ett förslag på…
I Balans julkalender får du varje dag ett tips på en aktivitet som bidrar till att öka ditt välmående. Lucka 7: LYSSNA PÅ EN (JUL-)LÅT SOM DU VERKLIGEN GILLAR Musik som vi tycker om kan verkligen göra oss på gott humör. Vad känner du för idag? En…
I Balans julkalender får du varje dag ett tips på en aktivitet som bidrar till att öka ditt välmående. Lucka 6: VARVA NER INNAN DU LÄGGER DIG Unna dig själv att varva ner lite extra innan du lägger dig ikväll. Hur du varvar ner är upp till…