I Balans julkalender får du varje dag ett tips på en aktivitet som bidrar till att öka ditt välmående. 

Lucka 9:

GE EN KRAM

Närhet och kroppskontakt har flera positiva hälsoeffekter. Till exempel ökar ”må bra” – och ”lugn och ro”-hormoner av det. Passa därför på att ge någon du tycker om en extra innerlig kram under den kommande veckan.

Balans hälsokoncept bygger på nio hälsofaktorer. Förutom vila, rörelse, näring och sömn är även tankar och relationer samt en meningsfull sysselsättning viktiga för att må bra. Dessutom lyfter hälsokonceptet betydelsen av att vara utomhus och att ha en regelbunden dygnsrytm. Du kan läsa mer om hälsokonceptet här! Sidan är under uppbyggnad. Information om de olika hälsofaktorerna kommer efter hand att publiceras tillsammans med en massa inspiration.

Leave a comment