Våra tankar påverkas av hur vi mår. Du känner säkert igen att det mesta känns tungt efter en natt med alltför lite sömn, om du har ont och/eller är riktigt hungrig. När du däremot är pigg, utvilad och på gott humör känns det mesta betydligt lättare. Men…
Vår dygnsrytm har betydelse för hur vi mår. Många mår bättre när de äter och sover på regelbundna tider. Det beror på att våra inre klockor påverkar oss betydligt mer än vi tidigare trott. Nästan alla delar av kroppen präglas av dagliga rytmer. Enligt forskaren Satchin Panda…
Att vara utomhus förbättrar välmåendet. Försök därför göra det till en vana att vistas ute en stund varje dag. Men varför börjar vi må bättre av att vara utomhus? Den här texten berättar om några av orsakerna. Mer energi på dagen och bättre sömn Ljuset utomhus är…
Sömnen är otroligt viktig för att du ska må bra på både lång och kort sikt. När du sover pågår nämligen otroligt många processer i kroppen – och speciellt i hjärnan. Alla dessa processer är viktiga för ditt välmående. Varför behöver vi sova? Det är när du…
Våra kroppar är byggda för rörelse. Trots det har vi blivit experter på att göra väldigt mycket med minimal fysisk ansträngning. Vi tar bilen för att förflytta oss, jobbar genom att enbart röra fingrarna över tangentbordet och underhålls ofta liggandes i soffan. Det här kan påverka vårt…
Idag lever många fullspäckade liv. Från tidig morgon till sen kväll är det ofta full fart – en aktivitet följs ofta direkt av nästa. Att vila och återhämta sig är något som för många hamnar långt ner på ”att göra”-listan. Våra fullspäckade liv skapar stress. Stress i…