En regelbunden dygnsrytm gynnar de andra hälsofaktorerna – och när du jobbar med de andra hälsofaktorerna förstärker det ofta din dygnsrytm. Nedan finns några exempel på hur dygnsrytmen stärker andra hälsofaktorer. En regelbunden dygnsrytm gör dig mindre hungrig – och mindre sugen på skräpmat. Genom att sova på…
Det härliga är att de olika hälsofaktorerna stärker varandra. Här är några exempel på sambandet mellan att vara utomhus och andra hälsofaktorer. Utomhusvistelse förbättrar sömnen. Störst effekt för en effektiv nattsömn verkar morgon- och förmiddagsljuset ha, men det viktigaste är att du kommer ut! Utomhusvistelse bidrar till…
Det härliga är att de olika hälsofaktorerna stöttar varandra. Här är några exempel på sambandet mellan sömn och andra hälsofaktorer. Sover du tillräckligt äter du nyttigare. Brukar du vara extra sugen på onyttigheter när du sovit dåligt? En förklaring till det är att sömnen påverkar våra hunger-…
Om du börjar förbättra din hälsa inom ett område ger det ofta positiva ringeffekter inom flera områden. Nedan finns exempel på några positiva effekter som rörelse har för andra hälsofaktorer. Rörelse förbättrar sömnen. När du rör på dig under dagen blir kroppen extra trött, vilket leder till…