Wednesday, February 19, 2025

Tag: Tips

Tips för en mer regelbunden dygnsrytm

Tips för en mer regelbunden dygnsrytm

De flesta funktioner i våra kroppar har sina dagliga rytmer – och när dessa är i balans mår vi bättre. Här kommer därför några tips på hur du får en mer regelbunden dygnsrytm. Sov på regelbundna tider under natten. Sömnen är otroligt viktig för att vi ska…

Tips för bättre sömn

Tips för bättre sömn

Du kan själv göra mycket för att förbättra din sömn. Vad du gör under dagen påverkar nämligen i stor utsträckning hur du sedan sover på natten. Man kan därför hävda att förutsättningarna för en god natts sömn börjar redan på morgonen. Vi är alla olika känsliga för…

Tips: Få in mer rörelse i vardagen

Tips: Få in mer rörelse i vardagen

Alla vet att man ska röra på sig för att må bra. Ändå kan det vara så svårt att få till. Nedan finns några tips på hur du kan få in mer rörelse i vardagen.  Cykla eller gå till och från jobbet. Om du åker kollektivt eller…

Tips: Få in mer vila i vardagen

Tips: Få in mer vila i vardagen

Vila är en viktig del av återhämtningen. Och därför även viktigt för att du ska må bra. Vad vila är kan variera. Det innebär dock inte enbart att man ligger på soffan och tittar på Netflix. Se istället vila som något som balanserar upp det som du…

Välmåendekalender: Lucka 24

Välmåendekalender: Lucka 24

I Balans julkalender får du varje dag ett tips på en aktivitet som bidrar till att öka ditt välmående.  Lucka 24: VAR NÄRVARANDE Satsa på att vara närvarande och uppskatta de stunder som du verkligen gillar med denna dag. Hoppas att du får en riktigt mysig jul!…

Välmåendekalender: Lucka 23

Välmåendekalender: Lucka 23

I Balans julkalender får du varje dag ett tips på en aktivitet som bidrar till att öka ditt välmående.  Lucka 23: TA NÅGRA DJUPA ANDETAG Ta en microvila genom att sluta ögonen och fokusera på andningen en lite stund. Ta några djupa andetag. Öppna sedan ögonen när…

Välmåendekalender: Lucka 21

Välmåendekalender: Lucka 21

I Balans julkalender får du varje dag ett tips på en aktivitet som bidrar till att öka ditt välmående.  Lucka 21: LÄGG TILL NÅGOT NÄRINGSRIKT Julen fylls ofta med choklad och andra godsaker. Fundera på om det finns någon god och näringsrik rätt eller råvara som du…