I Balans julkalender får du varje dag ett tips på en aktivitet som bidrar till att öka ditt välmående. Lucka 20: GÖR NÅGOT SOM DU VERKLIGEN TYCKER OM Satsa på att göra något som du verkligen uppskattar idag. Vad är upp till dig. Har du fullt upp?…
I Balans julkalender får du varje dag ett tips på en aktivitet som bidrar till att öka ditt välmående. Lucka 19: BEGRÄNSA ONÖDIGA NEGATIVA STIMULIN I dagens samhälle överöses vi med information – och en del av den kan vara förknippad med negativa känslor. Som tur är…
I Balans julkalender får du varje dag ett tips på en aktivitet som bidrar till att öka ditt välmående. Lucka 18: PRIORITERA VAD DET VERKLIGEN ÄR VÄRT ATT SATSA PÅ VECKAN INNAN JUL Fundera igenom vad det verkligen är värt att satsa på sista veckan innan jul.…
I Balans julkalender får du varje dag ett tips på en aktivitet som bidrar till att öka ditt välmående. Lucka 17: TA EN STUND FÖR DIG SJÄLV Satsa på egentid idag. Hur lång stunden blir och vad du gör beror på dina möjligheter och vad du känner…
I Balans julkalender får du varje dag ett tips på en aktivitet som bidrar till att öka ditt välmående. Lucka 16: UNNA DIG MÖJLIGHETEN TILL EN GOD NATTS SÖMN December brukar kantas av mycket program och ibland även många sena kvällar. Ge dig själv möjlighet till en…
I Balans julkalender får du varje dag ett tips på en aktivitet som bidrar till att öka ditt välmående. Lucka 15: TA EN PAUS Ta en paus någon gång under (arbets-)dagen för att ”bara vara”. Du kan t ex sluta ögonen och ta några djupa andetag eller…
I Balans julkalender får du varje dag ett tips på en aktivitet som bidrar till att öka ditt välmående. Lucka 14: FOKUSERA PÅ DET DU ÄR TACKSAM ÖVER Att vara tacksam har bevisats göra dig lyckligare. Fundera därför ut tre saker i ditt liv som du är…
I Balans julkalender får du varje dag ett tips på en aktivitet som bidrar till att öka ditt välmående. Lucka 13: LE Ett leende sätter igång må bra-hormoner och du blir ofta gladare än du var innan. Dessutom får leendet många av musklerna i ansiktet att slappna…
I Balans julkalender får du varje dag ett tips på en aktivitet som bidrar till att öka ditt välmående. Lucka 12: RÖR PÅ DIG Satsa på att röra på dig på ett sätt som du gillar idag. Det kan vara att ta en promenad, dansa framför spegeln,…
I Balans julkalender får du varje dag ett tips på en aktivitet som bidrar till att öka ditt välmående. Lucka 11: FUNDERA ÖVER VAD SOM ÄR VIKTIGT FÖR DIG DEN HÄR JULEN När man är stressad går man ofta på autopilot och bara kör på. Ta en…