I Balans julkalender får du varje dag ett tips på en aktivitet som bidrar till att öka ditt välmående.
Lucka 16:
UNNA DIG MÖJLIGHETEN TILL EN GOD NATTS SÖMN
December brukar kantas av mycket program och ibland även många sena kvällar. Ge dig själv möjlighet till en god natts sömn någon gång under den kommande veckan. Satsa på att komma i säng i tid. Vill du ytterligare förbättra chanserna att sova gott kan du göra något avslappnande innan du går och lägger dig.
Balans hälsokoncept bygger på nio hälsofaktorer. Förutom vila, rörelse, näring och sömn är även tankar och relationer samt en meningsfull sysselsättning viktiga för att må bra. Dessutom lyfter hälsokonceptet betydelsen av att vara utomhus och att ha en regelbunden dygnsrytm. Du kan läsa mer om hälsokonceptet här! Sidan är under uppbyggnad. Information om de olika hälsofaktorerna kommer efter hand att publiceras tillsammans med en massa inspiration.
