I Balans julkalender får du varje dag ett tips på en aktivitet som bidrar till att öka ditt välmående.
Lucka 6:
VARVA NER INNAN DU LÄGGER DIG
Unna dig själv att varva ner lite extra innan du lägger dig ikväll. Hur du varvar ner är upp till dig, men några exempel är att lyssna på lugn musik, läsa en bok, ta ett bad eller göra en avslappningsövning.
Balans hälsokoncept bygger på nio hälsofaktorer. Förutom vila, rörelse, näring och sömn är även tankar och relationer samt en meningsfull sysselsättning viktiga för att må bra. Dessutom lyfter hälsokonceptet betydelsen av att vara utomhus och att ha en regelbunden dygnsrytm. Du kan läsa mer om hälsokonceptet här! Sidan är under uppbyggnad. Information om de olika hälsofaktorerna kommer efter hand att publiceras tillsammans med en massa inspiration.
