Det härliga är att de olika hälsofaktorerna stärker varandra. Här är några exempel på sambandet mellan att vara utomhus och andra hälsofaktorer.
Utomhusvistelse förbättrar sömnen. Störst effekt för en effektiv nattsömn verkar morgon- och förmiddagsljuset ha, men det viktigaste är att du kommer ut!
Utomhusvistelse bidrar till återhämtning. Att vara utomhus, speciellt i naturen, hjälper dig att stressa ner och slappna av.
Utomhusvistelse är bra för vår dygnsrytm. Att komma ut när det är ljust stärker vår dygnsrytm. Det gör oss piggare på dagen och tröttare på kvällen – en riktig win – win alltså. 🙂
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21431424/
- https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.1510459112
- https://aces.illinois.edu/news/immune-system-may-be-pathway-between-nature-and-good-health
- Podden Hälsogåtan med Anders Wallsten, avsnitt 12. Mår jag bättre av att dra åt skogen? Forskaren Patrik Grahn gästar, publicerat 10 maj 2022
