I Balans julkalender får du varje dag ett tips på en aktivitet som bidrar till att öka ditt välmående.
Lucka 10:
TA EN PROMENAD
Promenader har visat sig ge massor med positiva hälsoeffekter. Om du har möjlighet rekommenderas minst 30 minuter när det är ljust ute. Om du inte får till det är även några minuters promenad när det är mörkt bättre än ingen alls.
Balans hälsokoncept bygger på nio hälsofaktorer. Förutom vila, rörelse, näring och sömn är även tankar och relationer samt en meningsfull sysselsättning viktiga för att må bra. Dessutom lyfter hälsokonceptet betydelsen av att vara utomhus och att ha en regelbunden dygnsrytm. Du kan läsa mer om hälsokonceptet här! Sidan är under uppbyggnad. Information om de olika hälsofaktorerna kommer efter hand att publiceras tillsammans med en massa inspiration.
