I Balans julkalender får du varje dag ett tips på en aktivitet som bidrar till att öka ditt välmående.
Lucka 8:
GÖR EN ANDNINGSÖVNING
Gör en valfri andningsövning. Om du inte har gjort andningsövningar förut eller inte vet hur du ska göra kommer här ett förslag på en som är superlätt.
1. Sätt eller lägg dig bekvämt.
2. Slut ögonen.
3. Fokusera på andningen en stund.
4. Öppna sedan ögonen.
5. Klar!
Balans hälsokoncept bygger på nio hälsofaktorer. Förutom vila, rörelse, näring och sömn är även tankar och relationer samt en meningsfull sysselsättning viktiga för att må bra. Dessutom lyfter hälsokonceptet betydelsen av att vara utomhus och att ha en regelbunden dygnsrytm. Du kan läsa mer om hälsokonceptet här! Sidan är under uppbyggnad. Information om de olika hälsofaktorerna kommer efter hand att publiceras tillsammans med en massa inspiration.
